Sa mananci sanatos!
Pentru ca organismul nostru sa functioneze cum trebuie are nevoie de nutrienti.
Care sunt alimentele benefice ochilor tai?
”Introdu in dieta ta alimente bogate in vitaminele A, C si E si minerale precum cupru si zinc. Acestea sunt esentiale pentru vedere.
Antioxidantii, printre care si betacarotenul, luteina si zeaxantina, protejeaza retina de efectele nocive ale soarelui. Obtine acesti antioxidanti din legume verzi, galbenusuri, ardei, dovleac, cartofi dulci si morcovi.
Nu evita nici alimentele bogate in sulf, cisteina si lecitina, care protejeaza ochii de cataracta. Surse importante sunt usturoiul, ceapa si caperele.
Alimentele bogate in antocianine precum afinele sau strugurii au proprietati antioxidante si antiinflamatorii, care imbunatatesc vederea. De asemenea, este indicat sa consumi si alimente bogate in grasimi benefice, precum somnul sardinele, macroul sau codul. Grasimile din peste protejeaza membrana celulara.
Pentru a preveni deshidratarea ochilor consuma zilnic 6 - 8 pahare de apa.”
Sursa: http://www.ele.ro
Exista o multime de tehnici si sfaturi cu care poti incepe in imbunatatirea vederii natural. Singure, s-ar putea sa nu functioneze eficient si sa te ajute sa-ti imbunatatesti vederea. Dar daca vei practica anumite exercitii si alte obiceiuri benefice imbunatatirii vederii, impreuna cu dieta ta zilnica, vei vedea clar din nou.
Daca esti curios, afla mai multe si din urmatoarele articole:
- Imbunatatirea vederii prin
exercitii oculare
- 3 aspecte importante pentru imbunatatirea vederii fara ochelari
- Modalitati de imbunatatire a vederii
- Imbuntatirea vederii fara ochelari
